Jak trenujemy

Nasze zajęcia samoobrony są przeznaczone wyłącznie dla kobiet. Podczas takich zajęć uczysz się zachowań, które zwiększają Twoje bezpieczeństwo. Nauczymy Cię jak nie stać się ofiarą napaści i jak sobie radzić w razie zagrożenia. W zajęciach samoobrony może wziąć udział każdy niezależnie od swoich umiejętności kondycyjnych i sportowych. Uczymy wszystkich bez względu na wiek.
Aby trening był efektywny szkolisz się w warunkach maksymalnie zbliżonych do realnych. Samoobrony uczymy Cię poprzez praktykę - dzięki ćwiczeniu z instruktorem ubranym w specjalny strój ochronny, jest to możliwe i całkowicie bezpieczne. Możesz uderzać i kopać z pełną siłą i szybkością w każde miejsce bez żadnych ograniczeń.
Ten sposób szkolenia nie ma nic wspólnego z uczeniem się skomplikowanych, trudnych i tajemniczych technik. Jest to raczej przypominanie sobie najbardziej naturalnych dla człowieka odruchów obronnych.
Wszystko, co robisz podczas takiego kursu jest całkowicie realne. Działasz dokładnie tak samo, jak w sytuacji prawdziwego napadu.
Nasz młody zespół instruktorów tworzy przyjazną atmosferę, dzięki której każda z Pań czuje się komfortowo podczas zajęć. Staramy się łączyć naukę samoobrony z zabawą i zdrowym wysiłkiem fizycznym. Techniki są łatwe do zapamiętania, a co najważniejsze bardzo skuteczne w praktyce. Dzięki takiej formie przekazu można nauczyć się skutecznych technik w krótkim czasie.

BEZPIECZEŃSTWO PODCZAS ZAJĘĆ
Akademia Rozwoju Kobiet „SPARTA” kładzie bardzo duży nacisk na bezpieczeństwo podczas zajęć - najważniejszy dla nas jest fizyczny i psychiczny komfort ćwiczących.

Podczas treningów stosujemy:
  • MIĘKKĄ MATĘ DO AIKIDO – pozwala to na bezpieczne ćwiczenie techniki obrony w parterze, rzutów, obaleń, podcięć
  • SPECJALNE MANEKINY TRENINGOWE W KSZTAŁCIE CZŁOWIEKA – dzięki nim można ćwiczyć precyzyjne i mocne uderzenia lub kopnięcia w poszczególne, newralgiczne części ciała człowieka bez ryzyka kontuzji współćwiczącego.
  • KASKI OCHRONNE NA GŁOWĘ WRAZ Z KRATKĄ ZABEZPIECZAJĄCĄ TWARZ – można w nich bezpiecznie ćwiczyć realne sytuacje ataku, nie obawiając się o kontuzje i urazy tak delikatnej części ciała jaką jest twarz.
  • GUMOWE IMITACJE NOŻY, BRONI PALNEJ I PAŁEK – zapewnia to bezpieczeństwo treningu i komfort ćwiczących.
  • TARCZE OCHRONNE DO KOPNIĘĆ I UDERZEŃ
  • WORKI TRENINGOWE
  • SPECJALNE PIŁKI – miękkie piłki, stworzone specjalnie na potrzeby naszej Akademii, idealne do ćwiczenia precyzyjnych uderzeń i kopnięć.

    Istnieje także możliwość ubrania kompletnego stroju ochronnego, który zapewnia maksimum bezpieczeństwa dla ćwiczącego.
    Nad prawidłowym doborem ćwiczeń czuwa wykwalifikowana fizjoterapeutka.